21 nov Liigeste manipulatsioon massaaži osana: eesmärk, näidustused ja vastunäidustused
Liigeste manipulatsioon on manuaalterapeutiline võte, mille eesmärk on parandada liigeste liikuvust, vähendada pinget (liigest) ümbritsevates lihastes ning toetada keha loomulikke taastumisprotsesse. Vajadus manipulatsooni järgi võib tekkida näiteks liigese liikumispiiratuse olemasolul trauma, operatsiooni, põletiku või mõne haiguse tagajärjel.
Miks liigeste manipulatsiooni (massaaži osana) tehakse?
1. Parandab liigese liikuvust – kui liiges on jäik või piiratud liikuvusega, kompenseerivad seda teatud määral ümbritsevad lihased, mis võib omakorda põhjustada valulikkust, lihaspingeid ja keha asendihäireid. Manipulatsioon aitab taastada liigese loomulikku liikuvust ning vähendada ülemäärast koormust lihastele.
2. Lõdvestab lihaseid refleksmehhanismide kaudu – liigeste sees ja ümbruses paiknevad närviretseptorid, mis reageerivad survele ja venitusele. Õrn mobilisatsioon või manipuleerimine aktiveerib need retseptorid, mis omakorda saadavad ajule signaale lihaste lõõgastamiseks. Tulemuseks on sügavam lõdvestus ja massaaživõtete parem mõju.
3. Parandab vere- ja lümfiringet – kui liiges liigub vabalt, paraneb verega varustatus sellele lähedalasuvates kudedes, mis omakorda aitab kaasa kiiremale taastumisele ning ülekoormusest tingitud jääkainete eemaldamisele.
4. Süvendab massaaži lõõgastavat mõju – liigese liikuvuse paranedes väheneb ka lihaspinge ning massaaži mõju on selle võrra tõhusam.
Näidustused liigeste manipuleerimiseks:
- Liigese jäikus või vähenenud liikuvus
- Lihaspinged, mis ei allu klassikalistele massaaživõtetele
- Kaela- ja seljavalu pingelistest lihastest
- Vale kehahoiaku või ülekoormuse tagajärjed
- Spordikoormusest taastumise toetamine
- „Lukustunud” tunde või liikumispiiratuse “perioodid” (ilma ägeda traumata)
Vastunäidustused:
Absoluutsed vastunäidustused
- Äge trauma (nikastus, murd, värske põletikuline seisund)
- Osteoporoos või luude haprus
- Kasvajad luu- või liigese piirkonnas
- Ägedad infektsioonid, eriti liigestes
- Sidekoe ja veresoonte haigused, mis muudavad manipulatsiooni riskantseks
Suhtelised vastunäidustused :
- Rasedus
- Liigese hüpermobiilsus
- Tugev lihasspasm või äge valu
- Närvipitsumise kahtlus
Liigeste manipulatsioon on tõhus ja turvaline tehnika, mis täiendab massaaži, parandades liigeste liikuvust ja aidates lihastel sügavamalt lõõgastuda. Õigesti teostatud mobilisatsioon on valu vaba, toetab keha füsioloogilist tasakaalu, vähendab pingeid ning suurendab massaaži üldist mõju.