Kinesioteipimine: Mis see on ja milleks seda kasutatakse

04 juuli Kinesioteipimine: Mis see on ja milleks seda kasutatakse

Kinesioteipimine (ehk K-teipimine) on mitteinvasiivne meetod, mida kasutatakse lihaste, liigeste ja sidekoe toetamiseks ning valu vähendamiseks.

Kuidas kinesioteipimine toimib?

Kinesioteipimise mehhanism põhineb mitmel füsioloogilisel efektil:

1. Naha ja sidekoe tõstmine
   Õigesti paigaldatud teip tõstab nahka kergelt sidekoest eemale, vähendades survet lümfi- ja veresoontele, seeläbi parandades vereringet ja lümfivoolu.

2. Valu leevendamine
   Teibi mõju naha retseptoritele võib nö segada valusignaale, mille tagajärjel valu väheneb.

3. Lihaste ja liigeste tugi
   Teip aitab stabiliseerida liigeseid ja toetada lihaseid nende loomulikus liikumises, vähendades koormust ja vältides vigastusi.

4. Propriotseptsiooni parandamine
   Teip parandab kehaasendi ja liigutuste tunnetust (propriotseptsiooni), mis võib aidata liigutusmustrite korrigeerimisel.

Kinesioteipimise kasulikkus

Kinesioteipimist kasutatakse paljudes olukordades, sealhulgas:

• Valu leevendamine (nt alaseljavalu, kaelavalu, põlvevalu)

• Turse ja verevalumite vähendamine

• Lihaste toetamine ja funktsiooni parandamine

• Liigeste stabiliseerimine (nt hüppeliigese nihestus)

• Taastusravi toetamine pärast vigastusi või operatsioone

• Kehahoiaku parandamine

Näidustused

K-teipimist kasutatakse mitmesuguste seisundite korral, sealhulgas:

• Lihaspinged ja -venitused

• Liigese ebastabiilsus või ülekoormus

• Fastsiapõletikud (nt plantaarfastsiit)

• Tendiniidid ja bursiidid

• Lümfiturse

• Skolioos või kehahoiaku probleemid

• Spordivigastused ja nende ennetus

Vastunäidustused

Kuigi kinesioteipimine on ohutu, on mõned juhtumid, kus seda tuleks vältida:

• Avatud haavad või nahavigastused

• Allergia või tundlikkus teibiliimi suhtes

• Põletik, kõrgenenud (keha)temperatuur

• Kasvajad

• Tundmatu põhjusega turse – esmalt tuleks tuvastada põhjus