17 sept Miks võib enesetunne pärast massaaži olla ajutiselt halb?
Halb enesetunne pärast massaaži võib olla ehmatav, kuid enamasti on see ajutine ja viitab keha reakstioonile protseduurile. Pearinglus, lihasvalu, tursed või kerge palavik võivad olla osa keha taastumis- ja nn puhastusprotsessist. See võib olla üllatav, kuid taolised reaktsioonid on üsna levinud ja enamasti täiesti normaalsed.
Võimalikud nähud pärast massaaži
- Peapööritus või iiveldus
Mõnel inimesel hakkab pärast massaaži pea ringi käima või tekib kerge iiveldustunne. See võib juhtuda eelkõige pärast intensiivsemat massaaži või kui tõustakse liiga kiiresti massaažilaualt. Massaaž mõjutab vereringet – veresooned laienevad, vererõhk võib ajutiselt langeda ning see põhjustabki pearinglust. Samuti võib lümfi- ja vereringe kiirenemine viia jääkainete liikumiseni, mis samuti iiveldust tekitada võib. - Lihasvalu või kangus
Pärast sügavat või terapeutilist massaaži võivad lihased olla (järgmisel päeval) hellad või lausa valusad, sarnaselt treeningujärgsele lihasvalule. See on tingitud mikrotraumadest lihaskiududes, kui massaaž on töötanud läbi pinges või kinni jäänud piirkonnad. - Jalgade tursed
Harvem, kuid siiski esinev sümptom on jalgade või pahkluude tursumine pärast massaaži. See võib juhtuda siis, kui lümfivedeliku liikumine ei ole kehas piisavalt tõhus või kui keha ei suuda kiiresti töödelda vedelikku, mis massaaži käigus liikuma pannakse. Eriti oluline on pärast massaaži piisav veejoomine ja liikumine, et tursed kiiremini taanduksid. - Palaviku- või gripilaadne tunne
Massaaži käigus vallanduvad kehasse ladestunud jääkained ja toksilised ühendid, mis satuvad vereringesse ning vajavad väljutamist. Kui keha ei jõua nendega koheselt toime tulla, võib tekkida ajutine üldine halb enesetunne – väsimus, külmavärinad, kerge palavik või lihasvalud. - Emotsionaalne reaktsioon
Massaaž mõjutab ka närvisüsteemi ja võib vabastada allasurutud emotsioone. Mõni inimene võib pärast massaaži tunda kurbust, ärevust või isegi hakata nutma ilma nähtava põhjuseta. Need emotsioonid võivad olla seotud kehasse salvestunud pingetega, mida massaaž aitas vabastada.
Kas halb enesetunne võib viidata massööri eksimusele?
Kuigi halb enesetunne pärast massaaži on sageli loomulik reaktsioon, ei saa välistada ka võimalust, et põhjuseks võib olla vale massaažitehnika, liigse surve kasutamine või massööri ebapiisav teadlikkus inimese seisundist. Näiteks võib liiga tugev surve põletikulisele piirkonnale või valesti käsitletud lihas põhjustada valu süvenemist. Samuti võivad tekkida probleemid juhul, kui massaaž tehakse inimesele, kellel on teatud vastunäidustused – näiteks veenilaiendid, kroonilised haigused või närvisüsteemi häired.
Oluline on mõista, et halb enesetunne ei tähenda alati, et midagi tehti valesti, kuid see on kindlasti signaal, mida ei tohiks ignoreerida. Kui sümptomid kestavad üle paari päeva, süvenevad või tekib kahtlus, et midagi oli massaaži juures sobimatu, tasub massööriga uuesti ühendust võtta ja tekkinud muret kirjeldada. Samuti on hea tava, et klient annab enne seanssi massöörile võimalikult täpse ülevaate oma tervislikust seisundist.
Kuidas halba enesetunnet leevendada?
- Joo rohkelt vett – see aitab kehast jääkaineid välja viia.
- Liigu mõõdukalt – näiteks rahulik jalutuskäik aitab vereringet ja lümfitegevust stimuleerida.
- Väldi kohest pingutavat füüsilist tegevust, eriti intensiivse massaaži järel.
- Luba endale puhkust – kui keha tunneb end väsinuna, anna talle aega taastumiseks.
- Jälgi oma enesetunnet – kui sümptomid ei taandu 24–48 tunni jooksul, otsi vajadusel professionaalset nõu.
Massaaž on tervist toetav teraapiavorm, kuid kehal võib kuluda aega, et selle efektidega kohaneda. Pearinglus, lihasvalu, tursed või isegi gripilaadne tunne võivad olla osa keha loomulikust nö taastumisprotsessist. Siiski on oluline jääda tähelepanelikuks ning mitte eirata kehasignaale, mis viitavad millelegi ebatavalisele. Hea massöör teavitab klienti võimalikest järelreaktsioonidest ja oskab anda nõu, kuidas nendega toime tulla. Teadlik suhtumine ja aus suhtlus aitavad muuta massaažikogemuse turvaliseks ja tõhusaks.